ReAline: B-vitamiinide kompleks – koostis, kogused ja kasutamine

Autor: Kontamo meeskond · Avaldatud 29.08.2024 · Uuendatud 06.11.2026

ReAline® on RnA ReSet® toidulisand kapslites, mis sisaldab kaheksat B-vitamiini ning aminohappeid L-metioniini ja L-tauriini. Selles artiklis näed, mis on ReAline’i koostises, kui palju iga vitamiini ühes kapslis on ja milliseid tervisealaseid väiteid lubab Euroopa Liit nende vitamiinide kohta.

Mis on ReAline®?

ReAline® on B-vitamiinide kompleks. Koostises on:

• folaat (vitamiin B9) metüülitud kujul – (6S)-5-metüültetrahüdrofoolhappe glükoosamiinisool (Quatrefolic®);
• vitamiin B12 metüülkobalamiinina;
• vitamiin B2 naatriumriboflaviin-5′-fosfaadina ja vitamiin B6 püridoksaal-5′-fosfaadina;
• vitamiinid B1, B3, B5 ja biotiin (B7) Saccharomyces’e rakkudest (Re-Natured®);
• aminohapped L-metioniin ja L-tauriin;
• taimne kapsel (hüdroksüpropüülmetüültselluloos).

Koostis on võetud ReAline’i tootelehelt[3]. ReAline® on NSF-i andmebaasis NSF/ANSI 173 (NSF Contents Certified) sertifikaadiga toode[4]. See tähendab, et NSF on kontrollinud koostise vastavust etiketile ja saasteainete sisaldust. Sertifikaat ei ole tervisealane väide. Loe lähemalt artiklist NSF sertifikaat.

Mida tähendab „metüülitud” ja „koensüümvorm”?

Folaat ja vitamiin B12 on organismis ainevahetuses osalevad vitamiinid. Folaadi vormi 5-metüültetrahüdrofolaati nimetatakse metüülitud folaadiks. Metüülkobalamiin on üks vitamiin B12 vorme.

Riboflaviin-5′-fosfaat ja püridoksaal-5′-fosfaat on vitamiinide B2 ja B6 fosfaaditud vormid ehk koensüümvormid.

Vitamiini vorm ei muuda EL-i lubatud väiteid: väide kehtib vitamiini kohta, mitte selle vormi kohta. Seetõttu ei väida me, et mõni vorm oleks teisest tõhusam.

ReAline’i koostis: kui palju on ühes kapslis?

*NRV – toitumise võrdluskogus määruse (EL) nr 1169/2011 XIII lisa järgi[2]. Kogused: ReAline’i tootelehe sisalduse tabel[3]. L-metioniini ja L-tauriini kogused leiad samast tabelist.

Mida ütleb Euroopa Liit B-vitamiinide kohta?

ReAline® sisaldab kõiki allpool loetletud vitamiine vähemalt 15 % NRV ulatuses ühe kapsli kohta. Seetõttu tohib nende vitamiinide kohta esitada EL-i lubatud tervisealaseid väiteid. Väited on toodud määruse (EL) nr 432/2012 sõnastuses[1].

Tiamiin (B1)

• Tiamiin aitab kaasa normaalsele energiavahetusele.
• Tiamiin aitab kaasa närvisüsteemi normaalsele talitlusele.
• Tiamiin aitab kaasa normaalsetele psühholoogilistele funktsioonidele.
• Tiamiin aitab kaasa normaalsele südametalitlusele.

Riboflaviin (B2)

• Riboflaviin aitab kaasa normaalsele energiavahetusele.
• Riboflaviin aitab kaasa närvisüsteemi normaalsele talitlusele.
• Riboflaviin aitab hoida limaskesti normaalsena.
• Riboflaviin aitab hoida punaseid vereliblesid normaalsena.
• Riboflaviin aitab hoida nahka normaalsena.
• Riboflaviin aitab hoida normaalset nägemist.
• Riboflaviin aitab hoida rauaainevahetust normaalsena.
• Riboflaviin aitab kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest.
• Riboflaviin aitab vähendada väsimust ja kurnatust.

Niatsiin (B3)

• Niatsiin aitab kaasa normaalsele energiavahetusele.
• Niatsiin aitab kaasa närvisüsteemi normaalsele talitlusele.
• Niatsiin aitab kaasa normaalsetele psühholoogilistele funktsioonidele.
• Niatsiin aitab hoida limaskesti normaalsena.
• Niatsiin aitab hoida nahka normaalsena.
• Niatsiin aitab vähendada väsimust ja kurnatust.

Pantoteenhape (B5)

• Pantoteenhape aitab kaasa normaalsele energiavahetusele.
• Pantoteenhape aitab kaasa steroidhormoonide, vitamiin D ja teatavate neurotransmitterite normaalsele sünteesile ja ainevahetusele.
• Pantoteenhape aitab vähendada väsimust ja kurnatust.
• Pantoteenhape aitab kaasa normaalsele vaimsele jõudlusele.

Vitamiin B6

• Vitamiin B6 aitab kaasa normaalsele tsüsteiini sünteesile.
• Vitamiin B6 aitab kaasa normaalsele energiavahetusele.
• Vitamiin B6 aitab kaasa närvisüsteemi normaalsele talitlusele.
• Vitamiin B6 aitab kaasa homotsüsteiini normaalsele ainevahetusele.
• Vitamiin B6 aitab kaasa normaalsele valgu- ja glükogeeniainevahetusele.
• Vitamiin B6 aitab kaasa normaalsetele psühholoogilistele funktsioonidele.
• Vitamiin B6 aitab kaasa vere punaliblede normaalsele moodustumisele.
• Vitamiin B6 aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele.
• Vitamiin B6 aitab vähendada väsimust ja kurnatust.
• Vitamiin B6 aitab kaasa hormonaalse aktiivsuse regulatsioonile.

Folaat (B9)

• Folaat aitab kaasa normaalsele aminohapete sünteesile.
• Folaat aitab kaasa normaalsele vereloomele.
• Folaat aitab kaasa homotsüsteiini normaalsele ainevahetusele.
• Folaat aitab kaasa normaalsetele psühholoogilistele funktsioonidele.
• Folaat aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele.
• Folaat aitab vähendada väsimust ja kurnatust.
• Folaat osaleb rakujagunemise protsessis.

Vitamiin B12

• Vitamiin B12 aitab kaasa normaalsele energiavahetusele.
• Vitamiin B12 aitab kaasa närvisüsteemi normaalsele talitlusele.
• Vitamiin B12 aitab kaasa homotsüsteiini normaalsele ainevahetusele.
• Vitamiin B12 aitab kaasa normaalsetele psühholoogilistele funktsioonidele.
• Vitamiin B12 aitab kaasa vere punaliblede normaalsele moodustumisele.
• Vitamiin B12 aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele.
• Vitamiin B12 aitab vähendada väsimust ja kurnatust.
• Vitamiin B12 osaleb rakujagunemise protsessis.

Biotiin (B7)

• Biotiin aitab kaasa normaalsele energiavahetusele.
• Biotiin aitab kaasa närvisüsteemi normaalsele talitlusele.
• Biotiin aitab kaasa makrotoitainete ainevahetusele.
• Biotiin aitab kaasa normaalsetele psühholoogilistele funktsioonidele.
• Biotiin aitab hoida juukseid normaalsena.
• Biotiin aitab hoida limaskestasid normaalsena.
• Biotiin aitab hoida nahka normaalsena.

L-metioniin ja L-tauriin

Lisaks vitamiinidele on ReAline’is kaks aminohapet. Metioniin on asendamatu aminohape, mida saame toidu valkudest. Tauriin on väävlit sisaldav aminohape, mida leidub näiteks lihas ja kalas.

EL-i tervisealaste väidete registris ei ole metioniinile ega tauriinile ühtegi lubatud väidet. Seetõttu ei esita me nende toime kohta väiteid.

Kuidas ReAline’i kasutada?

• Võta 1 kapsel päevas. Tootelehe järgi võib päevast kogust suurendada 2 kapslini[3].
• Ära ületa soovitatavat päevast annust.
• Toidulisand ei asenda mitmekülgset ja tasakaalustatud toitumist ega tervislikku eluviisi.
• Hoia lastele kättesaamatus kohas.

Kahe kapsliga saad 8 mg vitamiini B6. Euroopa Toiduohutusameti (EFSA) seatud vitamiini B6 lubatav ülemine tarbimiskogus täiskasvanule on 12 mg päevas, kõik allikad kokku[5].

Kui oled lapseootel, imetad või võtad ravimeid, räägi enne toidulisandi kasutamist arstiga.

Korduma kippuvad küsimused

Mis on ReAline?

ReAline® on RnA ReSet® B-vitamiinide kompleks kapslites. Ühes kapslis on vitamiinid B1, B2, B3, B5, B6, folaat, B12 ja biotiin ning aminohapped L-metioniin ja L-tauriin.

Mitu ReAline’i kapslit päevas võtta?

Tootelehe järgi 1 kapsel päevas, vajadusel 2 kapslit. Soovitatavat päevast annust ei tohi ületada.

Mille poolest erineb ReAline tavalisest B-vitamiinide kompleksist?

Koostises on folaat ja vitamiin B12 metüülitud kujul, vitamiinid B2 ja B6 koensüümvormis ning lisaks kaks aminohapet. EL-i väidete registris ei ole kinnitust, et mõni vitamiini vorm oleks teisest tõhusam, seega me sellist väidet ei esita.

Kas ReAline on NSF sertifitseeritud?

Jah. ReAline® on NSF-i andmebaasis NSF/ANSI 173 sertifikaadiga (kontrollitud 06.11.2026)[4].

Allikad

1. Komisjoni määrus (EL) nr 432/2012 lubatud tervisealaste väidete loetelu kohta (konsolideeritud tekst). EUR-Lex.
2. Euroopa Parlamendi ja nõukogu määrus (EL) nr 1169/2011, XIII lisa (toitumise võrdluskogused). EUR-Lex.
3. Kontamo. B-vitamiinide kompleks ReAline 60 kapslit – tooteleht (koostis, sisalduse tabel, kasutamine). kontamo.ee.
4. NSF International. Dietary Supplements – New Capstone, Inc. (NSF/ANSI 173). info.nsf.org (vaadatud 06.11.2026).
5. EFSA NDA Panel. Scientific opinion on the tolerable upper intake level for vitamin B6. EFSA Journal 2023;21(5):8006. PMC10189633.